如何快速准确识别是否在经历“职场PUA”？

上下级、同事间通过语言打击否定等心理暗示，令人丧失自信，再利用花言巧语令你顺从，从而实现精神和心理控制。

这，就是职场PUA。

职场PUA一直都在

伴随着疫情带来的艰难环境，“职场PUA”火了，如同PUA概念一样，“职场PUA”本身也是一个时代催生的产物，并且超越了PUA的两性概念，延伸到职场中领导与下属之间甚至同事之间。

毕竟，职场这个特殊的环境中，人总是利己的。

在需要过苦日子的时候，总会有人想把这种苦转嫁到别人身上。

在需要承担责任的时候，总会有人想让别人站出来“心甘情愿”的为自己两肋插刀。

这类现象有很多，职场PUA也一直存在，只不过是因为现在有想法、追求自我价值实现的90/95后群体与传统管理模式间的冲突越来越严重，而拒绝“职场PUA”是他们对这种冲突最贴切和大胆的发声。

上周六，在10/17期沙棠思享会一场线下沙龙上，我们一起聊了聊关于职场PUA的话题，期间一个典型90后的小姑娘大胆的提出一个想法说：“其实应对也比较简单，要么打，要么躲，反而识别起来好难啊”。

果然，年轻人就是年轻人，总是能直接命中痛点，确实，职场PUA，最难的并不是如何应对，而是如果识别出自己是不是在“被PUA”。

如此一来，问题就回到了如何判断自己是否正在被“职场PUA”？

感受“不舒服”时，是识别的“最佳时机”

在工作中，当你发现自己负面情绪非常多，感觉“不舒服”，比如有不顺手、不开心、别扭难受，甚至焦虑、自卑、失眠等感受，就有可能正在经历pua。

在这个时候，非常建议停下来思考，到底是什么事情让你感觉“不舒服”？不舒服的points是什么？

在真正思考明白后，最终原因无非是两大类：一是因个人能力不足，应对当前职场确实吃力；另一类才是真正的“职场PUA”。

在这个过程中，最重要的是要能够客观的分析是否是个人能力不足，工作中产生的自卑、挫败感的背后，是否真的是自身的原因，排除了自身问题后，就可以考虑是否在被PUA。

跳出“圈子”，多“跨界交流”

当局者迷旁观者清，当我们初步判断有可能被PUA时，需要跳出自己的思维圈子，与周边朋友、闺蜜、同学、导师等交流，或者寻求一些类似于互助小组等组织的帮助，听听他们的反馈和想法，为你的判断提供多元的参考。

​一定要避免在自己的圈子里打转，因圈子的认知趋同甚至让事情发酵、升级或变质，进而影响你对事情的客观判断。

最后，当你判断自己确实正在被职场PUA的时候，那就听那个年轻小姑娘的，要么打，正面面对，要么就躲，早点离开。

​毕竟，哪儿的水土不养人呐。